Att träna ben har länge varit mardrömspasset för många. Du har troligtvis sett ironiska foton om ”leg day” på Facebook där bilden visar ett tomt gym. Anledningarna till varför många inte gillar dessa pass kan vara för att man hellre vill öka sin muskulatur på den övre delen av kroppen. Eller så kanske man ogillar träningsverken av ett hårt benpass. Träna ben och bygg upp hela kroppen När du tränar … Läs mer

Vill du gå upp i vikt snabbt så finns det många olika tillvägagångssätt. Men hur du än vrider och vänder på det så hamnar det alltid vid kosten. Det är ganska logiskt att man måste stoppa i sig mer mat än vad man gör av med för att kunna gå upp i vikt. Det kanske känns som du redan äter tillräckligt, men går du inte upp i vikt så är … Läs mer